試験前準備情報をちょっと深堀してみたよ！

✿：❀：✿：❀　道場夏セミナーのお知らせ　✿：❀：✿：❀

一発合格道場　夏セミナー2018

☆道場メンバーやOBが診断士2次試験突破のために実施したことをお伝えします！
☆受験生のみなさんの悩みや疑問に個別にお答えします！

応募方法は後日ご案内します。まずは予定の確保をお願いします！！

■夏セミナー2018 in東京

□　開催日時：2018年8月11日（土）　14:00〜16:30※懇親会は17:15〜19:15予定
□　会場：月島区民館（〒104-0052 東京都中央区月島二丁目8番11号）
□　定員：50名（先着順）
□　参加費：1000円＋懇親会参加の方は4000円予定

■夏セミナー2018 in大阪

□　開催日時：2018年8月18 日（土）　13:30〜16:30※懇親会は17:00〜19:30予定
□　会場：マイドームおおさか６階会議室（〒540-0029 大阪市中央区本町橋2番5号）
□　定員：30名（先着順）
□　参加費：1000円＋懇親会参加の方は4000円予定

 

✿：❀：✿：❀：✿：❀：✿：❀：✿：❀：✿：❀：✿：❀

 

みなさん、おはこんばんにちは、だいまつです。

 

いよいよ夏本番ですね。

 

お盆前に実施される年に１度の超あつ～い大イベントと言えば・・・

 

そう、中小企業診断士１次試験です！

 

ゆうさん（コチラ）、桃ちゃん（コチラ）、chikaさん（コチラ）が、試験当日に向けた準備についての記事を書いてくれているところではありますが、私からも試験前準備についての情報を発信させていただきます（なるべく被らないように気を付けます）。

 

＜試験日前＞

 

１．食中毒に気をつける

意識している人は意識していると思うのですが、私はノーマークだったので、試験後に食中毒に気を付けている方がいたことを知り、本当に反省しました。

 

既に酷暑日が続く日本列島ですが、１次試験前の７月下旬から８月の上旬にかけては、例年一年のうちで最も気温が高い時期となります。万全には万全を期しておきましょう。

 

避けるべきものを挙げると・・・

 

（１）生の肉

牛肉、鶏肉、馬肉、なんでもダメです。O-157、O-111、サルモネラ菌、カンピロバクターに感染し、「トイレから一歩も出られず受験できない」なんてことが絶対にないように注意しましょう。

 

（２）さしみや牡蠣などの魚介類

こっちも言わずもがなの「なまもの」ですよね。刺身だけでなく、みんなが大好きなお寿司も当然NGです。温水ですくすくと育った腸炎ビブリオ菌が受験生には激ヤバです。

 

（３）シチューやカレーなどの煮込み料理

夏場に家庭で増える食中毒の代表的な食品です。長時間煮込んで十分に「殺菌できた」と思ったら大間違い・・・、加熱調理した後の長時間放置で、ウェルシュ菌が大繁殖するとのことです。試験日前日に願掛けで「カツカレー」を食べて、試験当日に腹を抱えて七転八倒する、結構「ありそうな」シチュエーションのような気がしませんか？

どうしても前日にカツカレーが食べたい人は、出来上がってすぐのカレーを食べるようにしましょう。

 

（４）おにぎり

人の手を介して感染することの多いブドウ球菌が不着している可能性があるそうです。熱に強く加熱しても予防ができないとのことなので、おにぎり、サンドイッチ、手巻き寿司、和菓子などの手を使って調理する食品にも、念のため注意しておきましょう。

 

ちなみに、先日妻に、「そういえば受験生時代に食中毒なんて意識して全然意識してなかった、大反省。」と話したところ、妻から「ちゃんと私が気を付けてたから大丈夫やで。そんなんも気付いてなかったの・・・」と呆れた顔で言われました。しかし、だいまつの目にはその呆れ顔の彼女から後光が差しているように見えたのは言うまでもありません（ありがたや～）。

 

自己管理があまりできない私がストレートで合格できたのは妻の支えによるもののような気がします・・・(;・∀・)

 

２．睡眠サイクル、睡眠時間

こちらも、当たり前の話ではありますが・・・

 

カナダのウェスタン大学が睡眠時間と脳の働きに関する研究結果を発表しています。

同大学の研究チームは、ダブル・トラブル、仲間外れ探し、文法的推論、空間計画などの項目について、前日の晩と、朝４時まで起きて４時間寝た後（つまり寝不足状態）にそれぞれテストをしました。その結果、①５人中３人が寝不足状態で行ったテストの方が大きくパフォーマンスが落ち、②いつも深夜まで働き睡眠時間の短い医師１人のパフォーマンスは変わらず、③そして育児で睡眠時間がいつも短く起きたら即全力で活動している女性のパフォーマンスはむしろ高くなった、とのことです。

さらに、この研究チームは、睡眠不足の脳の状態（脳の血流）についてもMRIで分析しているのですが、睡眠不足でパフォーマンスが落ちた人の脳はほとんど活動していない状態だったそうです。具体的には、「意思決定や問題解決、記憶で極めて重要な前頭葉と頭頂葉の活動がぐっと減ってしまった結果、パフォーマンスの著しい低下が起きた」とレポートしています。

 

最後の１ヵ月の追い込みに伴って「夜型」の生活になっている受験生が多いと思いますが、睡眠サイクルは1日でどうにかなるものではありません。夜型のまま試験日前日まで来てしまうと、その日だけ早く寝ようと思っても眠れないのは自明の理です（極度の緊張・興奮状態にあるため、普通の睡眠サイクルでもなかなか寝付けないのに、夜型が改善されていないとなるとなおさら）。

 

全科目を受けられる方は、初日の経済学から運営管理までの４科目、２日目の経営法務から中小企業政策までの３科目と、二日間ぶっ通しで集中し続ける必要があります。

 

私は「パフォーマンスが下がらない人間だから夜型改善なんて必要ない」なんてことは言わずに、しっかりと睡眠を取って集中できる状態を作り上げましょう！

 

＜試験日当日＞

 

１．近くの席の受験生にあいさつしてみる

ご近所さん（近隣住民）と同じですよね。いがみ合いは百害あって一利なしです。その一方で、仲良くしないまでも周囲に少し気を遣っておくメリットは大きいと思います。

 

朝、会場に着いたら隣の席の人や前後の席に座る受験生に、「こんにちは、今日はがんばりましょうね～」といったように軽く挨拶をするだけで、不思議と緊張が解れます。

 

また、一言交わしておいただけでも妙な仲間意識ができて、隣の人がマークシートを一生懸命消すことにより発生する振動も多少は許せるかもしれません。また、相手が気を遣ってなるべく机を揺らさないようにしてくれるかもしれません。

 

7科目受験するとなれば、二日間で8.5時間（90分×3科目+60分×4科目＝510分）もの時間試験に挑み続ける訳です。

 

たった一つの挨拶で緊張は解れるし、ご近所さんとも少し良好な関係が築けて快適に受験ができる（快適な気分になれる）、その結果として、パフォーマンスがちょびっとでも上がるとしたら・・・

 

もしかしたら、1、2マークくらい結果が変わるかもしれません。

 

挨拶ひとつで、1、2マークなら・・・、私はやって損はないと思いますが、皆さん如何でしょうか？

 

２．寒さ対策

既に他の道場メンバーが書いてくれているので、詳しくは書きませんが、試験会場の冷房がかなりきつい場合があります。私が試験を受けたマイドーム大阪は、鬼冷房で半パン＋サンダル＋Tシャツ１枚のだいまつは凍死寸前の状態になりました。

 

適度な寒さは眠気防止に効果があると思いますが、行き過ぎた寒さは思考力を奪います。

 

会場によりけりだとは思いますが、念のため羽織るものなどを持っていってください。

 

３．栄養ドリンクとコーヒーに注意

いつも飲み慣れていて、適量なら問題ありません。しかし、注意が必要なのは、「勝負の日だから」といって、①普段飲んでいない人が栄養ドリンクに手を出すことや、②眠気覚ましのためにコーヒーを多めに飲むこと、は避けた方が無難です。

 

①栄養ドリンクに関しては、「刺激強め（体にも、胃腸にも）」のものがあります。万が一、体に合わなくてお腹が痛くなったり、一本数千円するような栄養ドリンクを飲んでカツ入れ（気合を注入すること）した結果、訳の分からないコンディションになってしまわないとも限りません。

どうしても飲みたいのなら、1週間以上前に飲んで体への影響や効果を見極めてから使いましょう。

 

②眠気覚ましには確かにコーヒーは有効です。しかし、コーヒーはまあまあの刺激物ですし、眠気を覚ますためのカフェインには眠気防止以外に利尿作用があります。Chikaさんの記事にもありましたが、試験会場の男子トイレはスーパー混みますので、「適量」を意識しましょう。

 

色々書きましたが、道場のブログを読んでいただいている読者の方であれば、勉強面では、自分なりのベストを尽くした状態で試験日を迎えられるはずです。

 

そうすると、次に大切になってくるのは試験開始時間までに「健康な状態」で会場にたどり着くことです。

 

時間通りに辿りつかなければ、その時点でゲームオーバーですし、本番で力を発揮できない健康状態であればゲームオーバーになってしまう可能性が高いでしょう。

 

他の道場メンバーが書いてくれているように、会場までのルート確認や買い物できるポイントのチェックも忘れずにやりましょうね。

 

以上、だいまつでした！