老眼に注意！by さくら

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お知らせ

令和7年度中小企業診断士試験1次試験について、インターネット申し込みが開始しました。詳細は下記の通り。

https://www.jf-cmca.jp/contents/007_shiken.html

老眼とは

今日は、若者には縁のない話題で、ごめんなさい。年齢を重ねてきた方にはきっと、共感していただけると信じたい！老眼についてです。老眼って、ご存知ですか？おそらく早い方で40才過ぎると、徐々に実感し始めるかなと思います。

具体的な定義や症状は、公益財団法人日本眼科学会のHPから抜粋して引用します。

定義

老視とは、遠くを見たり近くを見たり、自由にピントを変える力が衰えることによって起こるもので、近くのものを見る際に困難をきたした状況をさします。昔から俗に「老眼」と呼ばれています。

原因と症状

水晶体は光を屈折させるレンズの役割を果たす組織です。水晶体の周りの筋肉は水晶体の屈折力を状況に応じて変化させる役割（調節）を果たしており、特に、近くのものを見ようとするときは屈折力が大きくなるよう水晶体の厚みが増加します（図）。私たちの目はこのような調節を自動で行っています。若い人ほど調節力（調節の幅）が大きいのですが、この力は加齢（老化）とともに衰えてきます。
そのため40代くらいから、徐々に近くを見る作業の時に眼が疲れるなどの不快感を感じ始めます。遠方のものに焦点が合うことの多い遠視では、老視の症状をより早く自覚することが多いようです。近視の人はもともと近くに焦点が合いやすいため老視の症状を自覚しにくいといえますが、普段遠くを見るために使用しているメガネをかけた状態で近くのものがぼやけるなどの症状が出現します。「近視の人は老眼にならない」ということをよく耳にしますがこれは誤りです。

症状

手元が見にくい

手元の字が見にくい、ぼやけるなどの自覚症状があるとき、最も頻度が高い原因は老視(一般的にいわれる老眼)です。老視は40歳前後から症状を自覚することが多く、眼の調節機能が低下して近くのものにピントが合わなくなる、加齢による症状です。治療として眼鏡、コンタクトレンズで矯正を行います。
また、最近ではスマートフォンやタブレットの普及により、長時間画面を見続ける機会が多くなっていて、若い年代の方でも老視のような症状が起こることがあります。加齢による変化とは異なり一時的な症状で、休養し、ものを見るときの適切な距離と時間を保つことで予防ができます。

引用：公益財団法人日本眼科学会

さくらの過去の失敗談

なぜ、老眼について書いているか。それは、私の失敗をお伝えして、受験生のみなさんに注意喚起したいから！です。

私は、昔から視力は良いです。（家族全員近眼だったのですが・・）

私は生まれてからずっと、裸眼で過ごしてきています。それでも仕事でPC作業が多くなり、スマホやタブレットを愛用するようになると、徐々に視力が落ちてきて、見えづらいなあと感じるようにもなってきていました。それを、老眼と気づくまでにはかなりの時間が・・・

一番顕著なことは、スマホを片手にする時の目からの距離が徐々に遠くなることです。電車の中で、学生がスマホを目から約10㎝くらいの距離に離して見ていることをよく見かけます。老眼が進むと、10㎝なんて全くピントが合わないので、徐々に距離が離れ、今私は40～50㎝程くらいが定位置となっています（笑）。そして、ある時まで、その状況が老眼によるものだとは気づいていませんでした！！　それは・・・

2022年　宅地建物取引士　試験当日

2022年10月に宅地建物取引士の試験を、東京大学の駒場キャンパスで受けました。東大なんて私にはご縁がないから、一度は行ってみたい！という思いで、受験地を選んだ記憶があります。
宅地建物取引士は、現職のグループ会社が宅建業を営んでいるため、軽い気持ちで受験を決め、8月頃から勉強を始めました。

試験当日、駒場キャンパスで試験開始の時間になりました。席に座り、問題用紙が配られ、試験委員から「問題用紙に記載された注意事項を読んでください。」と案内されて、問題用紙の注意事項を読もうとしたら・・・・・

そう、文字がぼやけて見えなかったのです😢…その時、「私の目がおかしくなった！」とパニックになってしまいました。

机と私の目までの距離は、約30㎝程。宅建の私の勉強方法は、スマホ、タブレット、PCだけで紙を使うことはありませんでした。そして、会社の仕事もPCのみ。スマホやタブレット・PCも全て目のピントの合う距離（約40～50㎝）に設定されていて、自分が老眼であることに、全く気付いていなかったのです！

一人パニックに陥った私は、何度も目をこすっていましたが、全く文字が見えない。。。どうしようと思った時に、試験開始の合図が。とにかく、問題用紙を開き、問題用紙を遠くに離すと「文字が見えてきた！」のでした。要するに、ピントが合ったということです。

右図のような感じです💦
宅地建物取引士の問題は量が多い上、設問も細かい内容を突いてきて、選択肢を選ぶのも一筋縄ではいかないです。文字が見えないだけでなく、問題を解くのに時間がかかることから、必死に取り組みましたが、時間が足りず、敢え無く残念なことに。
まあ、実力が足りなかっただけなんですが💦

帰りの電車の中、茫然自失状態で、目が見えなくなったこと（この時でも老眼とは気づいていない！）と、試験ができなかったことのダブルパンチでした！

結果、東大にはやはりご縁がなかったようで・・・

受験生への注意喚起

老眼が進んでいるなんて、試験当日まで気づかない私もどうかと思いますが、みなさん、ぜひこんな人がいることを、反面教師にしてくださいね。
普段からメガネやコンタクトを利用されている方は、私のような失敗をすることはないと思いますが、私と同じように視力が良い中高年の方！私と同じ過ちは犯さないで。
教訓として、試験は紙で行われることから、事前に机に問題用紙を置き、過去問などを解いてみましょう。そこで、ピントが合わないと思ったら、即、老眼鏡をゲットしてくださいね。
最近は、紙ベースではなく、ITを駆使した勉強方法を主体にされている方も多いと思います（私はこのパターンです）。中高年はこの勉強方法が盲点となることを、頭の片隅にでも入れて置いてくださいね！

私は、翌2023年の中小企業診断士試験前に、初めて自分の眼鏡（老眼鏡）を手に入れました（笑）。そして、中小企業診断士試験の一次試験はバッチリでした～と言いたいところですが、実力通りで4科目合格いたしました！

結局、2023年に診断士の1次試験通過しなかったら、宅地建物取引士の再受験しようと思っていたので、2023年9月以降に宅建の勉強を再開し、その年に無事合格しました。もちろん、老眼鏡かけてね（笑）。

年齢を重ねた受験生のみなさん、老眼で私のような大失敗しないでくださいね。診断士の試験は1年に1回。宅建よりかなり落胆すると思います！

中小企業診断士試験問題の文字数は？

ところで、中小企業診断士試験問題の文字数ってどのくらいあるかご存知ですか？

例えば令和6年の1次試験の問題と選択肢の文字数（空白を除く）を、ChatGPT利用して出してみました。　

あくまでChatGPTの利用です。こんなに多い？って率直に思いましたが、いかがでしょうか。

1次試験って、読み込む文字数多くない？？って素直に思いませんか。これは、目が疲れますよね。

一方2次試験は、どうでしょうか？

1次試験よりかなり少ないです。

以上から、1次試験は、かなりの文字数を読むため、目を酷使せざるを得ない状況をご認識いただけると思います。

目を労わりましょう！

目は大事！勉強を継続する受験生のみなさん、目を酷使すると眼精疲労、頭痛、肩こりにつながります。
私は特に、1次試験直前は症状がピークでした。あれだけ文字数を読むから致し方ない・・とにかく目が疲れて痛く、文字を追いかけるのが辛い日が続きました。数年お世話になっている整体の先生から、「今日は針だね！」と顔に針治療をしてもらったことも多かったです。

当時、目の疲労緩和で、整体の先生に教えていただいたことは以下の通りです。

目は休養が大事。疲れたら、すぐに休めて回復に努めること。（1時間勉強したら、10分休憩など）
次に、血行を良くするため、夜に温めたアイマスク（蒸しタオルでもOK）を乗せて、そのあと、目の周り（眼窩）を指先で優しくマッサージ。同時に、後頭部の首のあたりをマッサージすることをお勧めされました（詳しい方法はここでは割愛します）。

個人的に、休養の次は栄養。私は老眼発覚後、ルテインやポリフェノール（アントシアニン）などの目の健康をサポートするサプリメントの摂取を考えました。しかしながら、くいしんぼの私はサプリメントでは味気なく、冷凍ブルーベリーをヨーグルトに入れて毎朝食べることにしました。（前職サプリの仕事をしていたけれども、結局食べ物が一番！）。後は、「バランスよい食事」と、言いたいところですが、糖質・タンパク質・ビタミンをメインに、ミネラル・食物繊維をなるべくプラスできるように考える程度です。大雑把ですし、こだわりもないので、本当テキトーです！

休養と栄養を整えても勉強を継続すると、やはり目は疲れます。目が疲れると勉強の質が圧倒的に下がります。そういう時、私は割り切って勉強を休止したり、視覚情報を回避して、聴覚情報で勉強を継続していました。
1次試験直前は、目を酷使しないように気を使いながら勉強していました。試験本番に眼精疲労なんて、是が非でも避けたい！と思ったので。

最後に、大事なこと。ご自分にあった目薬を用意しましょう。試験中は鉛筆、消しゴム、目薬、ハンカチを必ず机の上に置いて、目が疲れると、試験時間でも目薬を点していました！

宅地建物取引士の勉強方法

16代目メンバーで宅建士の資格を取得しているのは、私だけなので、補足として宅建で勉強した方法をご紹介します。

https://www.youtube.com/@acokacho/featured

宅建の教科書は、分厚い上に重かったので、利用しませんでした。
YouTube動画でインプット　→　過去問道場（宅建試験ドットコム）で周回しただけです。
診断士の資格を取得後、ご興味がありましたら、ご参考にしてくださいね！

宅建試験ドットコムの過去問道場は、秀逸です。理由は

• 一問一答形式、過去問形式の2つパターン
• 分野別
• 過去問25年分
• 選択肢のランダム並べ替え
• 法令改正対応済
• 難易度別対応
• 自分の過去の履歴
• 全体の中の自分の立ち位置

など。

過去問を周回することで確実に力が付きました！
過去問周回は、中小企業診断士の1次試験も同様です。

今日のまとめ

今日は、ゆるーい話題でした。年齢を重ねたみなさん、色々とガタがくるお年頃なので、からだのメンテナンスは大事です。勉強同様に自己管理しましょうね。

ところで最近、私が気づいてしまったこと。
それは、道場のオンライン会議で、いつも私の顔だけとても小さく映る！！
どうしてかな～？と思っていたら、それは、私が老眼で、PCと私の距離が他のメンバーよりかなり離れているから！！と気づきました（笑）。

というわけで、道場のセミナー参加される（た）方、私の顔は小さく映っている（いた）と思いますが、老眼によるものと、温かく見守っていただけますと幸いです！

勉強を重ねる受験生のみなさんもご自分のからだと向き合い、メンテナンスしながら、頑張ってくださいね！

少しでも受験生のお役に立てたら、幸いです。

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