生成AIで自分の記事を丸ごと生成してみた！（おまけ：口述試験 緊張との付き合い方）
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皆さんこんにちは！sevenseaです！
今回は口述試験での緊張との付き合い方について、生成AIを用いて記事を生成してみました。
生成AIに興味がある人も、口述試験対策をしている方にも読んでいただける内容になってます！
最近のマイブーム”バイブコーディング”
皆さん、生成AIは使っていると思いますが、どんなサービスを使っていますか？
ChatGPT？一番馴染みが深くて使いやすいですよね。
Gemini？最近の進化が著しくてものすごく便利になりましたよね。
Perplexity？Genspark？調べ物をするときに便利ですね。
Gamma？誰でもそれっぽいスライドが作れちゃいますよね。
などなど、さまざまなサービスがありますが、僕は最近claudeという生成AIサービスをよく使っていて、とりわけclaude codeを使って”バイブコーディング“で遊んでいます。”バイブコーディング”とは、「予約システムを作って」「ボタンを押したらメールが送られるようにして」といったざっくりとした雰囲気（vibe）で指示をAIに出すと、いい感じのプログラムを自動的に生成してくれるので、そのコードを使ってシステム開発を行う手法のことを言います。
ITのことはなんとなく把握しているつもりだけど、プログラミングはそんなに得意というわけではないな〜〜〜、というような僕みたいな人にとっては天国みたいな世の中になっちゃったね！！！
ということでこのclaude codeの面白さを皆さんにお伝えしたいのですが、プログラミングに関する最低限の知識は未だ必要な状況なので万人にお勧めできるわけではありません。そこで、、、
claude codeにブログを書かせてみよう！プログラムが書けるならブログくらい書けるでしょ！
ということで、claude codeを用いたブログの書き方を紹介する記事を参考に、ブログ記事を作成してみました！
事前準備
claude codeを使用するにあたり、以下の準備が必要です。
・claude proプランまたはmaxプランの契約（$20/月〜）
・最低限のコマンドライン操作
・（コマンドラインも使いながら、）claude codeのインストール
現時点で、claudeの無料プランではclaude codeの利用ができないのでなんらかの有料プランの契約を行う必要があります。また、claude codeはwindowsのコマンドプロンプトやmacのターミナルなど、文字だけで操作をするツールを介して実行する必要があるため、最低限コマンドライン上で操作が行えるようにならなければなりません。ただ、コマンドラインの使い方やclaude codeのインストール方法は通常のclaudeや他の生成AIサービスに質問すれば教えてくれます。困ったら生成AIに聞けばなんとかなるなんて便利な世の中です…。
生成AIの使い方を生成AIに教えてもらうっていうのもなかなか不思議な感じだね！
記事の生成、やってみた！
こちらのnoteの記事を参考にさせていただいて、記事の生成を行ってみました。過去の自分の記事をいくつか読み込ませ、試しに記事を生成させては修正点を伝える、ということを何度か繰り返して、“claude.md”という名前のclaude code向けの指示書みたいなものを作ってもらいました。それがこちら！
自分の記事を客観的に分析されているから、「そうだな〜」と思うこともあれば、「そんなこと普段書いてなくない？」と思うところもあって面白いね！
さてここからは、実際にこのclaude.mdから作成した、「口述試験 緊張との付き合い方」というタイトルの記事を載せてみます。中身はclaudeと相談しながら作ったので僕っぽい視点は盛り込みつつ、細かな記述はclaude codeにお任せしたものです。内容もそれなりに参考になると思いますので、是非お読みいただければと思います。
（正直、手直ししたいところも多々ありますが、今回はあえてそのまま投稿します。）
（ここから生成AI作成）口述試験 緊張との付き合い方
皆さんおはようございます、sevenseaです。
以前、試験前の緊張対策の記事を書きましたが、今回は口述試験という面接特有の緊張にフォーカスしてお話しします。筆記試験とは違い、試験官と向き合って話すという独特の緊張感がありますよね。僕自身の体験談を交えながら、緊張との付き合い方をお伝えします。
緊張は悪者じゃない
まず最初にお伝えしたいのは、緊張すること自体は悪いことではないということです。
いやでも、緊張しすぎて頭真っ白になったらどうしよう…
気持ちはわかるよ。でも緊張してるってことは、身体が本番モードに入ってる証拠なんだよね
本番モード？
アドレナリンが出て集中力が高まってる状態。むしろ普段以上の力が出せる可能性があるってこと
一流の人も緊張する
イチロー選手は「緊張しない試合はなかった」と語っています。孫正義さんもプレゼン前に緊張で吐きそうになることがあったという話もあります。
一流の人でも緊張するんです。違いは緊張との付き合い方を知っているかどうか。「緊張をなくす」のではなく、「緊張したまま、やるべきことをやる」という発想が大切です。
イチローでも緊張するのか…
なんか少し安心した
緊張してる自分を責めなくていいんだよ。『緊張してるな、でもそれでいい』って受け入れるだけでだいぶ楽になる
僕の口述試験体験記
ここからは、僕が実際にやった緊張対策をお話しします。
前日の過ごし方
勉強はしました。ただし、長時間やりすぎないように意識しました。
前日に新しい知識を詰め込もうとしても、かえって不安が増すだけです。「確認」程度に留めて、あとは身体を休めることを優先しました。
前日って勉強するか迷うよね
僕は軽くやったけど、人によると思う。『勉強しないと不安』な人はやればいいし、『もう十分』って思える人は休めばいい
要は自分が落ち着ける方を選べってことね
夜は長めに散歩してから寝ました。 おかげでよく眠れました。睡眠不足は緊張を増幅させるので、しっかり寝ることは大事です。
そして、これは僕特有の事情もありますが、消化の良いものを食べることを意識しました。
消化の良いもの？
お腹壊したら試験どころじゃないでしょ！！！！！
そりゃそうだけど、そんなキレること？
過去に試験当日にお腹壊した経験があるんだよ…。だから前日から気をつけてた
具体的には、大腸内視鏡検査の前に食べるべきでないもの（脂っこいもの、繊維質の多いものなど）を避けていました。詳しくはこちらの記事でも触れていますが、体調管理は緊張対策の土台です。
当日朝の過ごし方
僕の口述試験は午後からだったので、前泊せず、普通の時間に起きました。
朝食は軽めに食べました。特別なルーティン（ストレッチや声出しなど）は特にやっていません。
特別なことはしなかったんだ
うん。いつも通りに過ごすのが一番だと思ってた。変に気合い入れすぎると逆に疲れるし
確かに、ルーティンがない人が無理にやっても落ち着かないかもね
会場に向かう電車の中では、野網先生のYouTubeで与件文の読み上げを聞いていました。
何回聞いたかわからないくらい繰り返し聞きました。読み上げを聞くことで、嫌でも頭に残るんですよね。移動時間を有効活用できるのでおすすめです。
会場での待ち時間
会場付近には2時間以上前に到着しました。 1時間前までは近くのカフェで待機していました。
2時間前！？早すぎない？
ギリギリに着いて焦るより、余裕を持って着いた方が落ち着けるでしょ
カフェで何してたの？
無料で公開されていた予備校の予想問題を印刷したものをひたすら読んでた
カフェでは飲み物を飲みながら過ごしました。僕は飲む嗜好品が好きなので、緊張が和らぎました。ただし、カフェインは避けました。 カフェインは緊張を増幅させる可能性があるので、デカフェやハーブティーなどがおすすめです。
会場に入ってからは、周りの受験生と話すことはしませんでした。知り合いもいなかったので、一人で予想問題を読み続けていました。
待っている間、適度に緊張していました。 でも「適度な緊張」くらいがちょうどいいと思います。全く緊張しないのも逆に心配ですし。
本番中
試験室に入った瞬間の気持ちは、「通過儀礼頑張るぞ」 という感じでした。
通過儀礼って表現、いいね
99%受かる試験だからね。『落ちたらどうしよう』じゃなくて『最後の関門を通過するぞ』って気持ちで臨んだ
メンタルの持ち方って大事だなあ
実際、すごく詰まることはありませんでしたが、少し言葉が出るのが遅れる瞬間はありました。 でも、それくらいは問題ありません。
試験官の雰囲気は、たくさん頷いてくれて話しやすかったです。頷いてもらえると「自分の答えは合ってるのかな」と思えて、安心感がありました。
試験官が頷いてくれるの、めっちゃ助かるよね
圧迫面接じゃないんだ
全然違う。試験官も受験生を落としたいわけじゃないからね。普通に対話すれば大丈夫
緊張対策まとめ
僕の体験を踏まえて、緊張対策のポイントをまとめます。
前日
| やること | 理由 |
|---|---|
| 軽めの勉強（確認程度） | 不安を減らしつつ、詰め込みすぎない |
| 消化の良いものを食べる | 当日お腹を壊さないため |
| 早めに寝る | 睡眠不足は緊張を増幅させる |
| 軽い運動（散歩など） | よく眠れる |
当日朝
| やること | 理由 |
|---|---|
| いつも通りの時間に起きる | 生活リズムを崩さない |
| 朝食は軽めに | 胃に負担をかけない |
| 移動中に与件文読み上げを聞く | スキマ時間を有効活用 |
会場で
| やること | 理由 |
|---|---|
| 早めに到着する | 焦りを防ぐ |
| カフェで待機（カフェイン以外） | リラックスできる |
| 予想問題を軽く確認 | 最終チェック |
本番中
| 心構え | 理由 |
|---|---|
| 「通過儀礼」と捉える | 落ちる試験ではないと認識する |
| 少し詰まっても気にしない | 完璧じゃなくて大丈夫 |
| 試験官は味方 | 頷いてくれる、助け舟も出してくれる |
まとめ
口述試験は誰でも緊張します。でも、緊張は敵ではなく、味方につけるものです。
僕が受験生に伝えたいことは、前日から消化の良いものを食べて、早く寝て、いつも通りの時間に起きるということ。当たり前のことですが、この「当たり前」ができていれば、あとはなんとかなります。
結局、特別なことより当たり前のことが大事ってことか
そう。魔法みたいな緊張対策なんてないからね
いつも通りの自分で臨めばいいんだな
99%受かる試験だよ。普通に受け答えすれば大丈夫。自信持っていこう
いかがでしたか？緊張は完全になくすものではなく、上手く付き合うものです。皆さんが適度な緊張感を持って、口述試験を乗り越えられることを心から応援しています。
次回はまさき！よろしくね！
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